하이힐과 편안한 신발고르는 법

여성들의 사회진출이 늘어나고 미에 대한 관심이 많이지면서 하이힐을 신는 여성분들이 많이 늘어났습니다. 대부분의 여성들이 자신을 좀더 돋보이게 하기 위해서 하이힐을 신고 거리를 활보하고 있습니다.

우선 하이힐을 신으면 키도 커보이고, 다리도 길어보이고, 가슴선과 힙선과 허리선을 살려주어 몸매를 아름답게 보이게 하는 효과가 있습니다.

하지만 하이힐을 장시간 신게 되면 우선 발의 기형을 초래할 수 있고, 잘못된 걸음걸이를 유발하고, 무릎 허리 발뒤꿈치등에 통증을 일으킬 수 있습니다.

또한 발목을 삔다라고 하는 염좌를 일으키고 종아리근육을 단축시켜 다리에 쉽게 피로를 느끼게 하는 단점이 있습니다.

이러한 증상들을 예방하려면 하이힐을 신지 않으면 되겠지만 부득이 하이힐을 신으셔야 한다면 하이힐 신는 시간을 줄이고 낮은 굽의 신발과 번갈아 신어 발에 무리가 가지 않고 발을 편안하게 는 것이 좋겠습니다.

@ 발 건강에 좋은 신발 고르기!!

이제 발을 편안하게 하는 신발 고르는 요령을 알아볼까요.

1. 신발 저녁때 고르자.
(저녁에는 발이 약간 부어있기 때문에 알맞은 신발을 고를 수 있다.)

2. 앞볼이 뾰족한것은 좋지 않다.
(앞볼이 뽀족하면 발가락들이 서로 오므려져야하기때문에 발에 기형을 초래)

3. 볼은 넉넉한 것이 좋다.
(볼이 좁으면 혈액순환이 안될 뿐아니라 운동기능을 마비시키고 발을 무감각하게 만든다.)

4. 뒤꿈치에는 충격흡수용 쿠션이 있는 것이 좋다.
(우리가 보행할때 우리인체와 발이 받는 충격은 대부분 발뒤꿈치에서 흡수를 합니다. 그러나 충격흡수가 안될경우 무릎이나 골반, 척주등에서 충격을 흡수하기때문에 무리를 준다.)

5. 뒤굽은 1~3cm정도가 적당하다.
(뒷굽이 높으면 신체의 체중이 발가락으로 쏠리고 하고 종아리근육을 단축시켜 피로를 쉽게 느끼게 하고 척주의 균형을 무너트린다. )

6. 아치를 잘 받쳐주어야 한다.
(아치는 발의 안쪽 움푹들어간 부분을 말하는데 이곳을 잘 받쳐주어 족궁이 무너지지 않도록 한다.)