ビりDVD 해본 분요~~

그거 엄청 바쁜데요 .그것보다는 님께 맞는 운동을 찾아 하는게 좋은것 같은데요,그 테입 난 다시 팔아 버렸는데.건강과학이라는 수업을 듣고 있는데 그거 하면 근육이 생기거나 살까기가 된다는게 아닙니다,무엇이나 견지하는게 중요한데.비리건 좀 전업적이라고 선생님이 얘기하시던데요,그것보다는 간단한 에아로빅같은걸 오래 견지하는게 좋습니다

하늘님 빨리 풀 달아주어서 고마워요.

다이에트에는 치열한 운동（肌酸소모함）보다 지속적운동(碳水化合物소모함)이 더 적합하긴 한데 비리는 누가 데리고 해서 따라할수 잇는게 괜찮은거 같에요.
여름철 땀도 좀 빼고 싶고해서 그냥 해보려고요.ㅋㅋ

그렇게 그냥 반복해서 하면 되는거 아닌가요??ㅎㅎ
미안해요 전 아직 해못바서요...저두 이제 해볼려구요..

그 정말 힘들어요....
난 조금만하고 땀 엄청많이 흘려서.
그리고 이튼날에 근육이 아파서....ㅠㅠㅠ

난 일집만 해서인지 아직 아무 감각이 없네요.ㅋㅋ
내일부터 좀 땀낫으면 ... ...

전에 누가 여기 글 쓴게 아랫배 살빼기~~누워서 자전거 타기는것처럼 다리운동하는거
해보니 배근육이 아팟어요.ㅎㅎ

전 하루하고 기꼰했습니다.하기전에는 야루끼만만 했는데 하루 하니 힘들어서 안하고 있습니다.하지만 견지하면 좋을것 같기도 한데 실천에 옮겨지지 않네요.도움이 안되여 미안합니다.
일주일 프로그램이기에 계속적으로 그걸 반복해서 하면 될거라 생각합니다.

그테잎 얼마씩함다?나두 하고 싶은데...어떻게 사야되죠?

하얀나비님 , 다운로드하는데 시간이 얼마나 걸립니까?

제가 지금 하고 있는데 이재 1집밖에 아됐답다...

관계없는 질문해서 미안 합다...