다이어트

며칠을 했는데 벌써 효과가 있어요?

다이어트라면 귀가 솔깃해가지고 ㅎㅎ

며칠한게 아니라 어제하루한게 오늘아침 허리싸이즈재본게 줄어들었잼다.
그렇지않음 땀 을 내 다른 운동할때보다 왕창흘리고 테프 따라하느라고 정신없이 치구 발차구한게 어찜다 ㅎㅎ

빨간 딸기님//효과 있음 날 젤 먼저 알려주쇼..나뚜 지무센타 가기는 정황이 좀

안좋은 형편이라 집에서 좀 운동이랑 하구 싶은데....반신욕두 다이어트에 영 좋답데다예?        

꾸준히 견지하쇼..화이팅!

빨간딸기님 > 와 대단함다 그거 한시간 다 했음까 ?내는 한 25분정도하니깐 못따라가겠음데다 ㅋㅋ 나두 다시 한번 더 해봐야지 ㅎㅎ 좋은 결과기대할게요 화이팅 !!

빨간딸기 ㅎㅎㅎ
그거 정말 효과있는메구나....
티비서 보니까 되게 힘들어보이더라~~
난 집에서 옥주현요가 살랑살랑한다 ..
살빠지는건 몰르겠구 변비가 없어졌다 ㅎㅎㅎㅎ
그러구 자아감감이 아주좋다 ㅋㅋㅋ
이제 효과더보무 또 알려줘~~

천사의 유혹님 알았습다,내 제일먼저 천사의 유혹님 알려줄께예.
반신욕이 좋습다,피부좋와지지 생리통도 없어지지 살두 빠지지.내 인젠 반신욕 딱 반년 견지했습다,인젠 그냥 매일하자구함다.
나고야 사과님 내 그저 그 5000엔가지자고 숨이 할딱 거리면서 따라했습다,
막 어떤건 남 따라 제대로 못가서 손발이 막 오리꺼꾸로되면서두 ㅎㅎㅎ
그랜게 오늘 좀 각통나자함다 ㅎㅎㅎ 너무 격렬한 운동해서

랑정아,난 요가는 몸뚱아리 굳어서 못한다 그리고 요가는 숨조절잘해야된단데 난 운동하므 딱 숨이 멎어버려서 책사놓고 요가는 드문드문한다.
말두 말라 그 깜장아저씨를 따라하는게 내 막 헬헬 거린다,그래도 일주일정황만 딱 기록해서 보내므 돈 현금 5000엔준다니깐 정말인가해서 내 죽기내기로한다.ㅎㅎㅎ

어우....정마 그 깜재 아저씨 하는게 와늘 효과 좋다 합데다..

계속 견지 하쇼..나는 집에서는 의력이 없어서리........ㅠㅠ

buyao duixiawo yigeren

빨간딸기야 ,그 깜장아저씨 체조 운동량 되게 많다던데? 너 정말 대단하다!!!

하루하구 벌써 줄었다구?좋겠다야 ㅎㅎ 나는 요가 맬 해도 하나두 안줄어서 ㅜㅜ

깜장아저씨체조 마지막에 갈수록 점점 바빠진다던데 꼭 견지해라오 ㅎㅎ 화이팅~~

산디언니 말두마쇼.내 막 숨히 할딱 거리는게 .....작년에 나를 보구 애들이 모포로 팔아먹어두 꽤 돈된다는소리에 놀라서 친구말에 인젠 학교도 안가는게 시간두 많은게 그 흐뜰거리는 살이나빼구 옛날 이쁜모습으로 돌와야 시집간다는 소리에 이쁜 옷입자고 열심히 함다.
쟈스민아/ 넌 청바지라도 잘어울리는게 무슨 우는 소리야 난 청바지는 물론 치마도 인젠 안어울리자해서 살빼지.
야 그 오누이마미 비땜에 못오는 바람에 사놓은 채소 버릴까바 아까워서 요짐 부지런히 해서 밥먹는게 살오를까 걱정이다.그래서 내 막 발차기랑하면서 난리다.
이제 너네 다시오겠다므 내 간장물에 밥만 말아먹여 보내겠다 ㅎㅎㅎㅎ

ㅎㅎㅎ
그건 작년이란데
올해는 야바이
비땜에 못갓구나 ..ㅠㅠㅠ(많이 장만해둔 모양이구나ㅎㅎㅎ)
담엔 내가 비가오나 눈이오나 갈게.태풍이 불어두 (먹으러가는데 두려울것잇나 ?ㅎㅎ)

니 근데 열정 대단하다  빙설말따나 그아저씨랑
같이 따라하는거 보통사람 못한단데...
너 그거 한달 견지하면 담엔 니 만나두 몰라보겟다.
그거 넘 뛰는거 아니니? 운동하면 아래층사람이랑
올라올가봐 두려워서..

빙설아,운동량두 많구 강도도 좀높아서 기초부분이틀해야하니깐 기초부분만따라한것두 죽겠더라.그래도 하루하고 배 줄어드니 기분이 좋다 뒤에껀 아직안했다,순서대로하느라고 테프 모두 네개더라 테프 하나 이틀씩하더라.
내 이제다하고 내 그사람들처럼 변하므 너네도 해랑 ㅎㅎ

쟈스민아.팡팡 뛰는거아니다.
살살 앞으로 움직이고 뒤로움직이구하면서 하면서 발차기하고 주먹치기하고 그리고 띠탄우에서 뛰므 너무 울리지않는다.

딸기야 그거 테프 네개가 세트니?
얼마니???//

디워이디는 없더니??

내가 먹어야할 채소들을 먹고있으니 다이어트는 다했다.하하
다음에는 태풍오지않는 날을 택해서 너한테갈게.ㅋㅋ  어제는 정말 미안했다

아기태양아 디워이디다.그러니 그거보구 따라하짐.그리고 지금 캔펜중이라서 허리자때하고 고무줄같은게 따라오더라.그리고 일주일간거 기록해서 보내므 5000엔 현금 준단다.네개셋트 15000엔이당.다른운동할때보다 맥두 몇곱절들구 땀도 형편없이 흐른다,진짜 살이 빠질같다,

오누이마미야 다음에 해빠짝 뜬 날에와도 간장물에 밥먹고갈준비해라.ㅎㅎㅎㅎ
그러니깐 내가 요짐 오른살만큼 니도 살쪄 ㅎㅎㅎㅎㅎ

그거 진짜 하세요??? 모두들 힘들다 그러든데...
그거 하다가 새나무 나한테 중고로 파세요~~ 내 한번 해보게...
아님 일주일 하구 효과 좀 알려주시든지...

ㅎㅎㅎ 나두 살 빼야 되는데... 살 용기는 아이 나구... 애땜에 지무 갈수두 없구...
누구 중고 팔 사람 없을가요?? 되게 재밋어 보이는데...