임신 나라(5)

*** 임신중 건강 적신호 == 부종 ***
임신중 임신부의 호르몬 변화와 신체적 변화는 다양한 증상으로 나타난다.
대부분의 증상들이 심각하진 않지만 임신부를 매우 불편하게 하는 것들이다.
임신 중독증과 같은 심각한 증상은 의사와 빨리 의논해야 하지만 입덧, 요통, 변비등 임신중 흔히 나타나는 증상들은 다음의 간단한 방법으로 치료하거나 증상을 완화시킬수 있다.



*** 부종 ***
임신중 손발과 발목이 붓는 것을 부종이라고 한다.
부종을 예방하기 위해서는 헐렁한 옷을 입고 신고 벗기 편한 신발을 신고 혈액순환을 방해할 수 있는 꽉 끼는 반지는 빼둔다.
부종은 임신부와 태아에게 심각한 위험을 초래할수 있으므로 자세하게 살펴보아야 한다.
부종은 고혈압, 단백뇨와 더불어 임신중독증의 3대 증상이다.
임신중독증은 규칙적인 혈압 측정으로 조기에 발견할수 있다.
한편 임신부가 설사를 계속하거나 하루에 4~5번의 구토를 3일이상 한다면 병원에 가야 한다.
이것은 체중 증가와 수분 섭취에 영향을 미칠수 있기 때문이다.
또한 심한 복부 경련, 질 출혈, 시야가 희미해지거나 심한 두통을 느끼면 즉시 병원에 간다.


*** 임신선 ***
체중이 갑작스럽게 증가하면 유방과 배위에 붉거나 갈색의 줄무늬가 생긴다.
이것을 임신선이라고 하는데 임신선은 분만후에 점차 희미해진다.
튼살 방지용 크림이나 오일로 마사지를 하면 이 흔적을 예방하는데 도움이 된다.


*** 요통 ***
남편에게 등아래 부분을 마사지 하도록 한다.
임신중에는 굽이 낮은 신발을 신고 무거운 물건은 들지 말고 물건을 들때는 몸을 굽혀 잡는다.


*** 변비 ***
하루에 최소 6~8잔 이상의 물을 마신다. 신선한 채소와 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹는다.


*** 현기증 ***
의자에 앉아서 머리가 무릎 사이에 오도록 몸을 굽힌다. 누울때는 머리보다 발을 높게 한다.


*** 소화불량 ***
한번에 많이 먹기 보다는 조금씩 자주 먹어 위를 가득 채우지 않도록 한다.


*** 부종과 체중 증가 ***
얼굴, 손, 발목 부위에 생기는 부종의 원이을 알아 낸다.
갑작스런 체중 증가는 임신 중독증일수 있으므로 즉시 병원에 간다.


*** 불면증 ***
자마기전에 라벤더 오일로 느긋하게 향기 목욕을 한다.
항상 시원하고 조이지 않는 잠옷을 입는다.
따끈한 차나 우유를 섭취하면 숙면을 취하는데 도움이 된다.


*** 유방 통증 ***
신체의 균형을 유지하는데 도움이 되는 임부용 브래지어를 착용한다.
젖꼭지가 마르면 식용유나 올리브유를 바른다.


*** 정맥류 ***
정맥이 비정상적으로 늘어진 상태.
다리와 발을 되도록 높이 들어올려 쉬게 한다.
아픈 부위는 마사지하지 않는다.


*** 수분 저류 ***
수분이 몸밖으로 배출되지 않고 쌓이는 증상.
술은 마시지 말고 발을 쉬게 하여 혈액순환을 원활하게 해준다.