치아건강을 위한 ‘올바른 치솔질’

'하루 세번, 식후 3분 안에, 3분 동안 치솔질을 한다!' 여기까지는 모두가 알고 있는 치아건강법. 하지만 그 이상의 정확한 치솔질에 대해선 얼마나 알고 계신가요?
치아건강~ 잇몸건강~ 정확한 치솔질이 좌우한답니다. 이제 무작정 닦지 마시고 올바른 치솔법을 익혀 그대로 지키세요. 보다 깨끗하고 건강한 치아를 유지하게 될거에요.

치솔은 빳빳한 걸로 선택

치아 표면에 붙어 있는 치면 세균막(Plaque)에는 1mm2당 약7억5천만 마리의 균이 살고 있어요. 칫솔질의 목적은 입속의 음식물 찌꺼기와 이 균들을 깨끗이 씻어내는 거죠. 보통 부드러운 치솔을 좋아하는데 부드러운 치솔은 균이 깨끗이 없어지지 않아 오히려 잇몸 염증의 원인이 된답니다. 균을 깨끗이 씻어내기 위해서는 빳빳한 치솔을 선택하세요.

잠자기 전 양치질 필수

입속의 균들이 가자아 활발한 시간은 밤이랍니다. 그래서 잠자기 전에 치솔질을 하는 것은 중요하죠. 간혹 밥 먹기 전에 치솔질을 하는 사람들이 있는데 이것은 화장실 가기 전에 뒤를 닦는 것과 같은 쓸데 없는 행동이죠. 취침전이나 식사 후에 이 치솔질은 필수!

하루만 지나도 치석된다

세균막은 하루만 지나도 치석으로 변한답니다. 다들 설마~ 하루에 한번도 안 닦겠어? 하며 넘어갈 수도 있지만 문제는 안 닦이는 구석진 곳이랍니다. 안 닦이는 부분은 계속적으로 안 닦이기 때문에 치석이 쌓일 수 밖에 없고 이 치석은 잇몸 건강을 해치는 주범이죠. 치솔질 할 때는 안 닦이는 곳을 더욱 신경 써서 닦아 주세요.

잇몸 마사지도 함께

치솔질을 할 때 빠뜨리지 말아야 할 것은 잇몸 마사지. 잇몸 마사지는 혈액 순환이 잘 되게 함으로써 잇몸을 튼튼하게 해준답니다. 잇몸 튼튼이 곧 치아 튼튼이라는 건 다 아시죠? 단, 이때 너무 잇몸을 과도하게 닦으면 잇몸이 손상될 수 있으므로 마사지 하는 느낌을 닦도록 해 주세요.

[올바른 이닦는 방법]

1.먹기 전에 손을 닦고, 먹고 나서 이를 닦는다. 잠자기 전 필수.
2.하루에 한 번 닦더라도 철저하게 닦는다.
3.칫솔은 빳빳한 것을 선택한다.
4.치약은 부드러운 것을 선택하고 이왕이면 불소가 든 것을 사용한다.
5.안쪽을 먼저 닦고 바깥쪽은 나중에 닦는다.
6.습관적으로 닦는 곳만 계속 닦는 건 금물이다.
7.이빨 하나하나를 따로따로 열 번씩 헤아리면서 닦는다.
8.윗니는 위에서 아래로 아랫니는 아래에서 위로 손목을 회전하여 칫솔의 탄력을 이용하여 털어내듯 닦는다.
9.치간 칫솔이나 치실로 이 사이사이를 먼저 닦고 칫솔질을 한다.
10.거울에 이와 잇몸을 자주 비춰 보아야 한다.