임신 나라(3)

*** 임신중 피부 관리 ***
임신중에는 에스트로겐, 프로게스테론등 여성 호르몬의 증가와 난소의 기능이 변화하면서 피부에 트러블이 생기기 쉽다.
때로는 임신을 해도 여성 호르몬이 피부의 수분 함유를 자극해 피부가 홍조를 띠거나 부드러워지고 머리카락에 윤기가 생기기도 한다.
그러나 대부분의 임신부들은 호르몬 증가로 인해 기미나 주근깨등의 피부 트러블이 생긴다.
이러한 피부 트러블은 대부분 출산후 자연스럽게 없어지지만, 경우에 따라 그대로 남아 있을수 있으므로 임신중 기미나 주근깨가 생기지 않도록 미리 예방하는 것이 중요하다.
기미와 주근깨를 예방하기 위해서는 평소 충분한 수면과 휴식으로 스트레스가 쌓이지 않도록 하고 균형있는 식사와 음식을 통해 비타민을 충분히 섭취한다.
또한 자외선으로 인해 생긴 기미나 주근깨는 쉽게 없어지지 않으므로 외출시 반드시 자외선 차단 크림을 바르고 모자를 쓰는 것이 좋다.



*** 기미, 주근깨, 보습에 효과적인 천연 과일팩 ***

*** 사과팩 ***
사과는 과일산과 비타민이 풍부해 피부를 투명하고 매끄럽게 해줄뿐만 아니라 당분을 많이 함유하고 있어 피부 보습과 탄력에 효과가 있다.
사과팩은 부작용이 거의 없어 피부 타입에 관계없이 안심하고 사용할수 있다.

재료: 사과즙 2큰술, 밀가루 조금

만들기: 곱게 간 사과즙 2큰술에 밀가루를 적당히 넣어 잘 갠뒤 눈과 입 주위를 제외한 부분에 골고루 발라준다. 밀가루 대신 해초가루를 사용해도 된다.



*** 오렌지팩 ***
비타민C가 풍부한 오렌지는 미백 효과에 뛰어날뿐만 아니라 칙칙한 피부톤을 맑고 화사하게 가꿔준다.

재료: 오렌지즙 3큰술, 물 2큰술, 밀가루 조금

만들기: 오렌지즙 3큰술에 밀가루를 넣어 잘 개어준뒤 물 2큰술을 넣어 바르기 좋을 정도로 걸쭉하게 만든다. 밀가루 대신 오트밀가루나 해초가루를 넣어도 좋다.



*** 키위팩 ***
비타민C가 풍부한 키위는 미백 효과가 뛰어나며 당분과 미네랄이 풍부해 탄력 있고 촉촉한 피부로 만들어준다.

재료: 키위즙 3큰술, 해초가루 조금, 물 2큰술

만들기: 물 2큰술에 해초가루를 넣어 걸쭉하게 만든뒤 키위즙 3큰술을 넣어 잘 섞는다.



*** 레몬팩 ***
레몬은 과일산이 많아 기미, 주근깨를 옅게 하는 미백 효과과 있고 수렴 작용도 하며 모세혈관을 튼튼하게 해준다.
레몬에 꿀과 달걀 노른자를 섞어 팩을 해주면 유, 수분이 적절하게 공급되어 깨끗하고 탄력있는 피부로 만들어준다.
레몬팩을 눈과 입 주위를 제외하고 얼굴 전체에 펴바른뒤 20분정도 두었다가 미지근한 물로 헹군다.

재료: 레몬즙 1큰술, 꿀 1큰술, 달걀 노른자 1개

만들기: 레몬은 즙을 낸뒤 달걀 노른자와 꿀을 넣어 섞은 다음 걸쭉하게 만든다.