이유식의 시작은..

이유식은 우유나 모유를 끊어버리는 것이 아니라 우유나 모유 같은 액체형 식사에서 씹을 수 있는 고형식으로 전환시키는 것입니다. 이유기 동안에는 아기가 고형식의 맛과 질감에 익숙해지도록 하는 것이 중요합니다.

우유만으로 부족해요

아기가 생후 4개월정도가 되면 성장과 발육을 위해 모유 혹은 분유 외에 다른 음식을 함께 먹어야 합니다. 아기의 성장이 왕성해지고 운동량이 증가하면서 더 높은 열량, 양질의 단백질, 철분, 비타민 등 영양의 요구가 높아집니다.

그래서 모유나 우유만으로는 아기가 필요로 하는 만큼의 영양소를 제공할 수 없게 되고, 뱃속에서 엄마로부터 받아 저장했던 무기질(철분, 칼슘) 등도 생후 5-6개월이면 모두 소모됩니다.

아기는 이유식을 먹으면서 새로운 음식을 접해보고, 씹는 훈련을 통해 치아를 발달시키며, 좋은 식습관을 연습할 수도 있습니다.

이유식 언제 시작할까?

분유먹는 아가는 4개월 초, 모유먹는 아가는 5개월말 정도에 시작하면 적당하다. 그러나 이유식을 시작하는 시기는 단순히 아기의 월령을 기준으로 결정하기 보다는 아기가 보내는 신호에 주의를 기울여 결정할 수 있도록 합니다.

○ 숟가락이나 음식을 입에 넣어도 혀를 내밀지 않는다

아직 어린 아이들은 입에 액체가 아닌 다른 것이 들어오면 혀를 내밀어 버립니다. 그러므로 숟가락으로 음식을 떠먹여도 다시 뱉으므로 이유식을 할 수 없다. 이러한 반사작용은 아이가 생후 3~4개월을 전후해서 사라지기 시작하는데,아이가 숟가락이나 음식을 입에 넣어도 혀를 내밀지 않는다면 이유식을 시작해도 좋다는 신호입니다.

○ 부모가 먹는 것을 쳐다본다

아이가 어른들의 밥 그릇에 관심을 갖거나 ,어른들이 먹는 음식을 보면서 침을 흘려도 이유식을 시작하기 적당한 시기입니다.

○ 먹고 싶은 것처럼 입을 오물오물거린다

아기가 식사하는 모습을 빤히 쳐다보거나 입을 오물오물하면서 씹으려 하고, 숟가락으로 과즙 같은 것을 잘 받아 먹을 수 있다면 그 때가 이유식을 시작할 때입니다.

늦어도 6개월 전에는 이유식을 시작해야 합니다. 이때가 지나도록 이유식을 시작하지 않으면 나중에 이유식을 시작하기가 점점 더 힘들어집니다. 이유식을 늦게 시작한 아기의 경우 나중에 덩어리가 있는 음식은 다 뱉고 토하기도 합니다. 가장 중요한 것은 이유식을 늦게 시작하게 되면 발달도 조금씩 늦어질 수 있습니다.

처음 시작하는 이유식으로는 쌀죽이 가장 좋다

왜냐하면 쌀에는 알레르기를 유발하기 쉬운 글루텐이 없고 맛도 담백해서 아기가 쉽게 먹을 수 있으며 나중에 야채와 고기를 첨가해서 죽을 만들기도 쉽기 때문입니다. 또 어른이 되어서 먹는 음식이 바로 쌀로 만든 밥이기 때문에 어른이 되어 먹는 음식을 연습한다는 측면에서도 바람직합니다.

출처)일동맘 육아맞춤정보 메일