배살 뺀다는 기계...

배에 주름살 쫙쫙졌는매구먼 

아이내림다 ㅎㅎㅎ
엉치만 처짐다 ㅎㅎ 누웠다 일어나기를 하쇼 하루에 10개씩 3번정도 ...
점차적으로 량을 느리면서...
나도 이 일때문에 고민이 이만저만 아임다... 빨리 살이 내리면 그만큼 몸도 망가지니까
한달에 2키로를 정하고 우리 같이 다이어트 하기쇼 ^^화이팅!

더러운세상님, 살이 졌단데 무슨 주름살은 주름살임까...ㅉㅉㅉ
살이 없어서 쪼글쪼글해야 주름살두 지나마나 하지...

나츄럴님,
혹시 써봤음까? 말타는 기계를 쓴게 엉치 처집데까?
내 이전에는 누웠다 일어나기르 하무 효과 영 있던게 어저는 효과 없음다.
그래 최후의 방법으 써보자구 그래는데...ㅎㅎㅎ
한달에 2키로 내릴가? ㅋㅋ

절대 기계를 돈팔고 사지마쇼
운동하는것보다 효과 더 없슴다 ... 효과 있다면 운동보다 더 지독하게 그 기계를
사용해야 살이 내리겠는지...
내 친구는 배에 띠는것도 사보고 자전거같은것도 사보고 말타는 기계를 타도
살이 내리는게 하나도 없담다 ㅎㅎㅎ 흔들거리는거는 내 해봤는데 엉치 처질까바 겁나서
그거 어디 아짜아짜해서 타겠습떼까 ㅋㅋ
한달에 더두 말고 적게도 말고 1키로내지 2키로만 우리 노력하기쇼 ㅎㅎ

누웠다일어나기 하루에 백개씩(몇번에 나누어서해두 됨다) 한달만 딱 견지하면 배살이 내려짐다..

칭구가 삿는데...몇달 지나니 거의 안쓰구 잇어요..
저두 텐텐（ 진동하면서 살빼주는것）을 삿는데 하게 안되네요..
별수 없이 지금은 짐에 다니구잇어요..
뛰기는 10분밖에 견지 못하기에, 에아로빅그스랑 해요^^
건강에두 좋구..ㅎㅎ 운동하는거 강렬히 추천해요
뭐니뭐니 해도 , 뭐든지 견지하는것이 제일 중요하죠^^
살빼고싶은 분들 함께 견지해봅시다~

당근님 말씀이 절대 맞습니다.
내 이전에 대학교때 바이트하는데 여자애가 하루에 누웠다 일어나기 100개씩 해서
배에 근육이 왕자로 되어 있었슴다. 여자가 배에 근육이 있으니까 진짜 멋지긴 멋집데다

나츄럴님,
그렇담까? ㅜㅜ 그래무 힘들더래두 운동해야 되는가?
좀 수월하게 살 빼자니까 어째 방법이 없는맴다 예...
살이 지기는 쉬워두 빼자무 어째 이리 힘든두...
누웠다일어나기르 100개씩??? 흑...나는 40개두 하기 힘든데...
우리 같이 배살빼기 화이팅 하기쇼...ㅋㅋ

당근님,
100개씩? 내 이전에 하루에 한 40개 정도씩 안새 견지해본거두 어째 효과 없습데다.
100개씩 하무 효과르 볼가? ㅋㅋㅋ 풀 감사함다..

엽기아줌마님,
기계두 계속 사용하자무 힘든맴다예...
맞아요...견지가 젤 중요함다.. 나는 쟁개비열정이대서 항상 시작뿐임다..
어전 바다두 가야 되겠는데, 이 상태무 바다구 머이구...ㅠㅠ
다 같이 다이어트 화이팅 하기쇼!! ㅎㅎ

걷기운동을 해서 몸에 살을 빼는 사람도 있는데요 걷기운동을 한번에 삼십분이상 해야 효과를 본담다..왜냐면 시작해서 삼십분이 지난다음부터 지방이 란쏘우한다구 그럽데다..그리니까 지구별님도 량이 적어서 아마 첨에 성공못했을껍니다..
한번에 오십개씩 하루에 이백개씩하면 더빨리 내릴껌다..첨 한주일이 힘들겠지만요..
그럼 성공을 빌께요..

당근님,
100개든게 어째 또 200개 됐음까? ㅎㅎㅎㅎ
내 40개씩 할때는 아직 지방에 기별두 아이 갔을때갰슴다.
그래까나 효과 없었지...ㅜㅜ
한번 맘 먹구 해봐야 되갰슴다...첨에는 100개씩....ㅋㅋ
고마워요~ ^^;

제가아는 친구가 하루  이백개씩 한달 견지한게  확실히 살이 빠졌슴다..
ㅎㅎ지구별님한테 첨부터 이백개라하문 지레 겁먹을까봐 첨에 백개로 올렸슴다..
첨부터 무리하지말고 점차적으로 수자를 늘려보쇼..아님 이튿날에 배가아파서 웃지도 못할껌다..ㅎㅎ

당근님,
ㅋㅋㅋㅋ 첨부터 200개라무 확실히 겁먹었지무...
친구분 한달 견지한게 효과 봤담까?
와, 그래무 신심으 가지구 한달 해야 되갰슴다....
그램 딱 바다갈 시기가되는구나...

내 효과르 보무 요기와서 다시 회보하겠슴다...ㅎㅎㅎ

지구별님 하고 당근님 이야기 대다이 잼있지므 ㅎㅎㅎ
당근님이 영 수단이 있어보임다 ㅎㅎㅎ
우리 살찐 사람드리 노랑진거 알고 살짝 얼레서
100개라고 했다가 다시 200개해라겠구나 ㅎㅎ
사실 나도 거짓말했는데 내 아는 사람도
하루에 200개씩 했음다 ㅋㅋㅋ
당근님하고 손벽쳐서 같이 지구별님 얼렜지므 ^^
근게 200개하면 진짜 배에 왕자 근육이 생김다 ... 우리 화이팅!
내 여기서 화이팅만 부르고 안보이는데서 그냥 펄쩍해 앉아있지므

나츄럴님,
정말임까? 그 분두 200개씩 했단말임까?ㅠㅠ
나츄럴님두 내 아름차서 겁 먹을가바 선의의 거짓말 했슴까? ㅋㅋㅋ
역시 200개 해야 효과르 보는가? ㅠㅠㅠㅠ

근데 나츄럴님은 실하기나 실함까?  약하지? ㅎㅎ
보통 영 약한 사람들이 더 살 뺀다구 그래던데...

나는 어전 진짜 막 숨이 막힘다... 배 너무 나와서...ㅋㅋ
그래서 할수 없이....ㅠㅠ

근데 200개씩 하자무 어진간한 결심이 없이는 안될거 같은데...
우리 화이팅 하기쇼...ㅋㅋㅋ

지구별아,내 그 운동기계 샀다야.
울 신랑이 곧장 사라고 해서말이야.
4만엔주고 .저녁마다 오늘 운동했나 물어본다야.
근데 내가 매일 견지안하니 잘 모르겠다.
내생각엔 안내렸는거 같아.
그래도 울 신랑한테 운동했다는 표시로는 가끔 하지머,ㅋㅋ
우리 산건 후나바시 이도요카도에서 샀어.39800엔.
살려면 그거 사라.
더 비싼건 필요없구 더 싼건 동작이 한두가지밖이다.

수연아,
니 샀니? 프흐흐흐~
매일 견지해보구, 근담에 효과 나르 알려달라...
사려면 4만엔 좌우의 기계 좋니? 음...알따, 참고로 해야지...

너두 배살 뺄라구? ㅋㅋㅋ
그 기계두 하구, 근담에 누웟다 일어나기두 해봐라...
글무 한달이무 살이 쫘~악 빠진단데...ㅍㅍㅍ

아...내 배살 누구 가질 사람 없을가? ㅠㅠ

그 말타기 기계싸지마쇼..
내칭구가 쌋는데 영 후회합데다...
생각같애선 영 잘될것같은데 살이 하나도 빠지지 않는다면서
절때 싸지마세요..돈만팔고..
나도 요즘 배가 넘 나와서 누웟다 일어나기 하는데 ..괜찮은것같음다..
같이 운동합시다...

지구별님
햐~~ ! 어째 그램까? ㅎㅎㅎ
내 지금 배에 곱으 사진으로 찍어 올레야 됨까? 내 말투보쇼.
어디 약하면서 생새를 낼사람인가 ㅎㅎㅎ 나는 허리 라인을 포기한지 10년되고
그전에는 허리 라인이 뭔지 모르고 살다보니 총적으로 허리라인을 보지 못했짐 ㅎㅎㅎ
나는 역전에 올리막 층계를 보면 매실에 한숨이 나옴다 ...
운동와 신지 않으면 올라도 못가짐 숨차서 ㅋㅋㅋ
제발 내 배에 곱을 보여달라는 말 하지마쇼 ㅎㅎ 나는 화작이 별루 없어서...
아이 믿으면 몸무게를 공개할검다 ㅎㅎㅎ
몸무게를 듣고 다 기절하면 지구별님이 책임지쇼 ㅎㅎㅎ

우리 진짜 같이 나란히 누워서 200개를 할수 있었으면 행복하겠는데 ㅎㅎ
이전에 학교때처럼 경쟁해야 악이나서 하겠는데 혼자하니까 잼없어서 ...

하늘만큼 땅만큼님...
친구분 후회한담까?
글쎄 저두 그런 기계에 대해서 반신반의는 하면설루,
어트게 좀 쉽게 살 뺄수 없을가 해서 그램다...ㅋㅋ
게을러서리....ㅠㅠ

나이 들무 누기나 다 배살이 좀씩은 느는맴다예...
어떡하나 빨리 처리해야지, 이 배살을...ㅎㅎㅎ

풀 감사함다...같이 운동해서 배살 정복하기쇼...

나츄럴님,
우째 아직두 아이 자구 여기서 혁명함까? ㅋㅋ
웃겼슴다...나츄럴님 말이...ㅎㅎㅎㅎ

아인게 아이라, 누기 같이 하무는 글쎄 어떻게 견지하갰는데,
혼자 하자니까 딱 하기 싫지무....
200개 아이라, 나는 50개씩두 어째 견지할거 같잼다...ㅠㅠ

나이 웬수지무....ㅠㅠㅜㅜ

ㅎㅎㅎ 수연이두 다이어트 하는구나
지구별님도 다이어트 하려구요 ㅎㅎㅎ나두 하는데 잘 안되네요
우리 같이 화이팅해서 이쁜옷 사입어요

재미잇게 읽구가요..ㅎㅎ
다들 날씬해지기 위해 노력합시다.

저도 마라기 기계를 사서 매일 30분씩 탐다.
제가하는 방법은 먼저 말타기 15분 담에 후라후프 30분 그담에 또 말타기 15분 요렇게 매일 20일 견지한게 치마 싸이즈가 하나 줄었다는겜다.ㅎㅎ
작년까지 입지못하고 걸어만 두었던 옷들 내 올해는 싹 들어감다.
기계나 운동이나 뭐니뭐니해도 고추장맛보기로 하는것보다 견지가 중요합니다.
누었다 일어났다 하루에 200개씩해야 효과있구나.난 이전에는 매일 50개씩한게
미친개 배였는데 일본온후부터 일하고 돌아와서 힘들어 매일 캔맥주 두개씩 마인게 와늘 쏘련마다매되잼다.ㅠㅠㅠ 나도 그럼 하루에 200개씩 해야겟습다.