임신후기의 트러블 대책

임신 경과가 순조로운 사람이라도 한두 가지의 불쾌한 증상은 있다. 대부분은 자연히 낫지만 그중에는 출산전까지 반드시 치료해야하는것도 있다.출산이 가까워지는 임신 후기에 나타나는 트러블과 해소법을 알아보자..(직장여성의 첫 임신,출산중에서 베껴온겁니다..)

+++앙와위 저혈압 증후군+++

똑바로 누우면 어지럽다..

위쪽을 보고 반듯하게 누우면 자궁이 하반신의 대정맥을 눌러 심장으로 되돌아가는 혈액이 줄어든다.그 결과 혈압이 내려가거나 식은땀이 흐르고,두근거리거나,숨이 차는 등의 증상이 일어난다.이와같은 증상을 (앙와위 저혈압 증후군)이라고 한다.

주로 임신 후기에 나타나지만 배가 일찍 부른 사람은 중기 후반부에 생기기도 한다.

이런 증세를 완화시키기 위해서는 휴식을 취할때나 잠을 잘때 반드시 옆으로 눕도록 한다. 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 양 무릎을 구부리는 (심즈 체위)상태에서 무릎에 쿠션을 끼고 자면 심장에 가해지는 부담이 적어진다.


++++다리경련+++

다리가 떨리고 쥐가 난다..

임신 후기가 되면 다리에 경련이 자주 난다. 주로 발을 펼 때나 잘때, 돌아누우면 심한 통증이 온다.다리에 경련이 나 쥐가 나는 것은 임신으로 인한 체중증가 때문이다.늘어난 몸무게를 지탱하는 장딴지와 허벅지의 근육이 지쳐서 생기는 것이다.

혈액 순환이 나쁘고 ,칼슘과 비타민 섭취가 부족하면 경련이 일어나기 쉽다.

경련이 일어나면 발가락을 앞뒤로 젖혔다 폈다를 반복해 주면 풀린다. 그리고 발을 따뜻하게 하면ㅅ ㅓ충분히 마사지를 하면 다리 근육이 부드러워진다.

경련을 예방하려면 자기전에 목욕을 해서 혈액순환을 좋게 하고, 다리근육을 마사지해서 피로를 풀어주는것이 효과적이다.또한 장기간 계속 걷거나 계속 서있으면 다리가 떨리기도 한다.

예방 차원에서 배가 눈에 띄게 커지기 시작하면, 서서 일할때는 쉬염쉬염 하는것이 좋다.

칼슘이 풍부한 우유나 치즈,뼈째먹는 생선을많이 먹고, 비타민 삐가 풍부한 식품을 많이 먹는것도 경련 예방에 효과가 있다..


---------하나하나 책을 보면서 타이핑 하는거라서 한꺼번에 다 올리기엔 조금 벅차네요..
두근거림과 숨참, 명치결림-위체, 부종, 배의크기이상 등 네개 방면에 설명과 임신중기의 트러블 대책(요통,변비,치질,임신우울증,현기증,정맥류,배의 당김과통증,빈혈,불면증,가려움증등의 설명)도 더 있는데 필요하신 분이 계시다면 더 올릴께요..도움이 되시길..