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코멘트 (5)
모두 해산조리 잘못하면 일생의 병을 얻는다 하는데 정말 옆에 사람 없어도 괜찮겠습니까.
정 혼자라면 한달간 아무리 더워도 더운물로 모든 일 하세요.
모두 더울때 해산조리에 신경안써서 병을 얻는 사람이 많습니다.
그리고 홍탕이라고 알죠? 그걸 한 열흘먹고 더 먹지 마십시요.책에서 그럽데다.
그리구 애기가 잘때는 될수록이면 같이 눈을 붇쳐서 충분한 휴식을 취합시다.
애기 낳고 한달쯤은 밥맛이 돌아안서는데 밑반찬이라고 여러가지 사서 준비해두십시요.
그리고 미역국에 매일 닭알 두개쯤 먹는게 좋겠습니다.
마지막 사이트 들어가면 여러가지 계절별따라 다시 뽑을수두 잇을꺼니깐요
힘내세요
여름철 산후 조리
l 실내온도 24도-25도 습도 40%-60%
l 산후조리시 찬 바람을 쐬면 걸린다는 산후풍은 의외로 여름철에 출산한 산모에게 많이 발병하나다. 에아콘, 선풍기는주의를 요한다 . 다른 방이나 거실에 선풍기나 에아컨을 틀어서 산모가 잇는 방의 온도를 간접 적으루 내려준다. 집안온도 조절 목적으루 잠시만 사용해야한다 . 자연 바람도 너무 많이 쐬는것는 좋지 않다
l 긴소매와 양말 챙겨입기 이불은 얇은것을 여러장 준비해 땀이 이불어 스며들때마다 바꿔주어야 쾌적하게 산후조리를 할수잇다
l 땀은 마른 수건으루 즉시 닦아주어야 하며 옷이 땀에 젖으면 바로 갈아 입어야 한다 . 젖은 옷은 산후풍에 걸릴 확률이 높아진다
l 머리를 감은 후에는 즉시 드라이어로 말려야 한다. 머리카락은 잘 마르지 않아 방심하면 산후풍에 걸릴 위험이 크다
음식
l 찬 음식이나 맵고 짠 음식 먹지않기
l 매일 우유 한잔 달얄 두알 좁쌀죽, 흑미죽, 녹두죽 그리구 딱딱한 음식을 피한다 .
l 돼지발쪽을 삶아서 국물 돼지발쪽을 먹는다
l 산후 음료 대추와 땅콩 설탕을 넣고 끓여서 수시로 마싲다 혈액순환이 원활해지고 새로운 피를 생성하는데 도움이 된다
l 과일은 실내보존한걸 먹되 조금씩 먹어야 한다
l 최고의 보양식 미역국
l 철분 섭취에 신경쓴다 간 종류와 달걀 육류 생선 홍차나 커피는 피한다
http://www.namyangi.com/contents/content_view.asp?c_id=4320&cms_cd=A02030000
간바리마～～～～～쓰
바람으 맞지 말구,차거운 유까랑 디디지말구 ,애기를 안지 말구 ,찬물에 손으 대지 말구,
짠거 매운거 시쿤거 땅땅한거 다 주의해야 됩다..ㅠㅠㅠ
근데 넘 안됐습다. 산후조리를 잘 하셔야겠는데요..ㅠㅠㅠ