친구가 임신을 했는데 글쎄 료리할줄 모른답니다
부모들이 중국에 계시구 일본에 친한 사람이란 나밖에 없는데
멀 해주고 싶어도 어쩔바를 모르겠네요
부모들이 중국에 계시구 일본에 친한 사람이란 나밖에 없는데
멀 해주고 싶어도 어쩔바를 모르겠네요
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코멘트 (4)
그집에 나그내는 어디메 어찌구??
그집에 나그네는 주방에두 못들가봤답니다 ㅎㅎ
임신초기에는 엽산을 드시면 태아한테도 좋아요. 그리고 초기는 태아의 혈액, 근육이 만들어지기에 될수록 단백질을 드세요. 태반도 만들어지는 도중이라 철분이 많이들어간 음식을 드세요.
단백질; 고기(소고기,돼지고기,닭고기)그리고 물고기, 두부, 계란같은것
엽산; 간, 시금치, 딸기같은것
임신중기에는 태아의 뼈, 이발이 만들어지기에 칼슘과 단백질을 많이 드세요. 변비현상도 나타나기에 야채를 많이 드세요.
칼슘; 야채(시금치, 고마츠나등) 그리고 마른새우, 미역, 우유, 두부같은것
임신후기에는 태아가 빨리크는때여서 자궁이 많이 커지기에 위를 압박하는현상이 있어서 한번에 많이 먹지못할경우가 있어요. 그래서 하루에 여러번갈라서 먹는것이 좋아요. 그렇다고 너무많이 드시지말구요.
아침식사는 주요로 우유, 과일, 빵같은거로 드시고 점심은 밥, 고기(물고기)요리, 야채요리를 드시구 저녁에는 밥, 미역국, 고기(물고기)요리로 드시면 되요. 그리구 요리를 할때 여러가지야채, 고기(물고기), 과일 골고루 드시는게 좋아요. 근데 너무나 많이 드시는데 주의하세요. 적당히 드셔도 태아는 자기절로 영양을 흡수할수있기때문이예요.
단백질; 고기(소고기,돼지고기,닭고기)그리고 물고기, 두부, 계란같은것
엽산; 간, 시금치, 딸기같은것
임신중기에는 태아의 뼈, 이발이 만들어지기에 칼슘과 단백질을 많이 드세요. 변비현상도 나타나기에 야채를 많이 드세요.
칼슘; 야채(시금치, 고마츠나등) 그리고 마른새우, 미역, 우유, 두부같은것
임신후기에는 태아가 빨리크는때여서 자궁이 많이 커지기에 위를 압박하는현상이 있어서 한번에 많이 먹지못할경우가 있어요. 그래서 하루에 여러번갈라서 먹는것이 좋아요. 그렇다고 너무많이 드시지말구요.
아침식사는 주요로 우유, 과일, 빵같은거로 드시고 점심은 밥, 고기(물고기)요리, 야채요리를 드시구 저녁에는 밥, 미역국, 고기(물고기)요리로 드시면 되요. 그리구 요리를 할때 여러가지야채, 고기(물고기), 과일 골고루 드시는게 좋아요. 근데 너무나 많이 드시는데 주의하세요. 적당히 드셔도 태아는 자기절로 영양을 흡수할수있기때문이예요.
좋은 정보 알기쉽게 알려주셔서 넘 감사함다
덕분에 저의 친구한테 맜있는 료리 많이 해줄거 같아요
그럼 하시는일이 잘되길 바람니다
덕분에 저의 친구한테 맜있는 료리 많이 해줄거 같아요
그럼 하시는일이 잘되길 바람니다