오늘부터 시작해서 련재로 임신에 관한 모든 것을 올리도록 하겠습니다.

안녕하세요.
기쁨입니다.  ^^*

이국타향에서 고생하는 어머님들과 예비 어머님들을 위해서 제가 갖고 있는 임신, 육아 책에 나와있는 내용들을 매일 적당량으로 타이핑해서 올리겠습니다.

어느 정도 도움이 되어 소중하고 천사 같은 아기들을 키우는데 부족함이 없기를 간절히 바랍니다.
오늘은 <<임신의 모든 것>>(1) 입니다.

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*** 건강하고 똑똑한 아기, 순산하는 비결 ***
       건강하고 똑똑한 아이를 낳기 위해서는 자신의 상황에 맞춰 임신을 계획하고 미리 준비하는 계획 임신이 필요하다.
       가족 계획을 세워 임신을 하면 심리적인 안정감을 얻을수 있고, 임신부가 심리적으로 안정돼야 아기도 엄마 뱃속에서 편안하고 건강하게 자랄수 있다.
       따라서 부부가 서로 신체적, 정신적 건강상태가 최상이라고 판단될 때 임신 계획을 세우는 것이 좋다. 실제로 임신이 되기 3개월 이전에 임신 계획을 세우는 것이 바람직하며, 늦어도 1개월 전에는 반드시 계획해야 한다.



*** 부부의 건강 관리 ***
       계획 임신은 부부 모두에게 건강을 관리할수 있는 기회를 주고, 흡연자에게는 금연할수 있는 동기를 부여한다.
       연구 결과에 의하면 흡연은 태아의 성장을 방해하고, 산소 공급을 제한할뿐만 아니라 조산의 원인이 되고, 분만시 합병증 발생률을 높인다고 한다. 또한 흡연 못지않게 임신부에게 해로운 것은 술이다. 임신부가 술을 자주 마시면 자연 유산과 기형아 발생률이 높아진다. 남자의 경우 술을 많이 마시면 정자의 수가 감소된다.



*** 순산을 위한 식생활 ***
       칼로리가 높은 음식이나 고지방의 음식, 설탕이 많이 첨가된 음식은 줄이고 푸른 잎 채소나 오렌지등 엽산이 많이 포함된 음식을 식단에 첨가한다.
       과체중은 임신중독증이나 당뇨에 걸릴 위험이 있고 쉽게 피로를 느끼는등 임신중 문제를 일으키거나 출산시 난산으로 고생할수 있다.
       그러나 임신중 심한 다이어트는 빈혈등 임신부 건강에 나쁜 영향을 끼칠뿐만 아니라 태아의 신체적, 정신적 발달에 필수적인 영양분을 제대로 공급하지 못하게 된다. 반면에 너무 마르면 생리 주기에 영향을 주어 불임이나 유산이 되기도 한다. 따라서 자신에게 맞는 체중 관리가 필요하다.



*** 정서적, 경제적 안정 ***
       임신을 하여 아이를 낳고, 부모가 되는 것은 큰 변화이다. 대부분은 태어날 아기에 대한 기대와 기쁨에 가슴 설레고 즐거워하지만, 어떤 부부들은 걱정을 하며, 심지어 우울증으로 괴로워할수도 있다. 만일 부부 모두가 임신에 대해 회의적이고 불안감을 갖고 있다면 임신을 하지 않는 편이 낫다.
       한편 아기가 태어나면 지출이 늘어난다. 아기 옷과 용품, 분유, 기저귀 구입에서 병원비까지 고려해야 한다. 만일 맞벌이 부부라면 아이를 돌봐주는 사람에 대한 비용도 생각해야 한다.



*** 정서적, 경제적 안정 ***
       만일 경구용 피임약이나 자궁내 피임기구를 사용하고 있다면 자연적인 생리 주기를 갖도록 콘돔 같은 피임기구로 바꾼다. 피임기구는 임신을 계획하는 시점에서 3개월 이전부터 바꾼다. 이렇게 하면 임신전에 적어도 한번은 정상적인 월경 주기를 가질수 있다.



*** 임신 전 주의사항 ***
=== 술과 담배를 끊는다 ===
       술을 많이 마신 임신부도 건강한 아이를 낳는 경우가 많다. 하지만 알코올은 태아에게 뇌 및 신경계의 손상이나 정신지체, 발육장애, 기형등의 증상을 보이는 <<태아알콜증후군>>을 일으킬수 있으므로 마시지 않는 것이 좋다. 또한 임신중의 흡연은 유산, 조산, 저체중아를 낳는 원인이 된다.



=== 군형 잡힌 식사와 운동을 한다 ===
       임신부가 너무 살이 찌면 고생할뿐만 아니라 임신중독증으로 위험할수 있으므로 적당한 운동을 해야 한다. 영양이 풍부한 음식을 고르게 섭취하되 지방은 줄이고 단백질과 섬유질이 많은 음식을 먹는 등 균형 잡힌 식사를 한다.



=== 자신의 질병, 가족의 병력을 알아둔다 ===
       당뇨병이나 간질등 만성적인 질병을 갖고 있거나 선천적 유아 질병이나 유아 돌연사등 특별한 가족 병력이 있는 경우 임신을 하기 전에 의사와 충분히 상담하는 것이 필요하다. 의사와의 상담은 임신중에 생길수 있는 위험을 사전에 예방하고 출산에 대한 두려움도 극복할 수 있는 가장 효과적인 방법이다.



=== 피임을 중지한뒤 한달 이상 지난 다음 임신 계획을 세운다 ===
       피임약을 복용하고 있는 중에 임신을 할 경우 경구용 피임약에 함유되어 있는 다량의 합성 프로게스테론이 태아의 초기 성장을 방해할수도 있기 때문이다.



*** 아들 낳는 비법 ***
1. 배란일에 부부관계를 갖는다.
       난자가 배출될 때 난포는 알카리성 액체를 분비한다. 따라서 아들을 낳기 위해서는 배란일에 맞춰 부부관계를 갖는 것이 효과적이다. 아들을 낳을수 있는 Y정자는 산성에 약하고 알카리성에 강하며 가볍고 속도가 빠르다.



2. 부부관계전에 남편이 진한 커피를 마신다.
       커피에 들어있는 카페인이 정자에 자극을 주어 Y정자의 속도와 내구력을 증가시켜 준다.



3. 남성은 산성 식품을, 여성은 알카리성 식품을 많이 먹는다.
       식이요법을 이용하여 체액을 변화시키는 것은 보조수단이기는 하지만, 안하는 것보다는 효과적이다. 그러나 너무 오랫동안 식이요법을 실시하면 영양의 불균형이 생길수 있으므로 식이요법 기간은 배란일 10일 정도 전부터 배란 다음날까지로 잡는 것이 적당하다. 일반적으로 산성 식품에는 흰밥, 밀가루 음식, 육류, 어류, 청량음료등이 있으며 알카리성 식품에는 보리밥, 현미밥, 과일, 채소, 녹차와 홍차등이 있다.



4. 부부관계 전에 소다수로 씻는다.
       여성의 질안은 산성이다. 그런데 Y정자는 산성에 약하므로 질안을 알카리성으로 바꾸는 것이 좋다. 미지근한 물 1리터 정도에 소다 2큰술을 타서 15분정도 놔두면 소다가 녹는다. 그 물로 질안을 잘 씻은 뒤 부부관계를 갖는다.



5. 깊이 삽입해서 사정하고, 여자가 먼저 오르가슴을 느끼게 한다.
       여자의 질안은 산정이지만 자궁경관에 가까울수록 알카리성에 가깝다. 따라서 깊이 삽입한 상태에서 사정을 하면 Y정자가 산성인 질안을 통과하지 않고 바로 알카리성인 자궁 입구에 닿을수 있게 된다. 또한 여자가 먼저 오르가슴을 느끼면 질속에 알카리성이 강해져 Y정자가 활동하기에 좋은 환경이 된다.



*** 아들 낳는 비법 ***
1. 배란일전에 부부관계를 갖는다.
       배란일에는 Y정자가 활동하기에 좋은 알카리성 환경이 만들어지기 때문에 배란일전에 부부관계를 갖는 것이 좋다.



2. 부부관계전에 식초 물로 씻는다.
       여성의 질안은 원래 산성이지만 보다 확실하게 산성을 띠기 위해서 식초물을 이용한다. 그러면 산성에 약한 Y정자가 쉽게 죽게 된다. 물 1리터에 식초 2큰술을 넣어 15분정도 놔둔다. 그런 다음 식초물로 질안을 잘 씻은뒤 부부관계를 갖는다.



3. 남성은 여성이 오르가슴을 느끼기전에 얕게 사정한다.
       여성의 질안을 산성으로 유지하기 위해서는 여성이 오르가슴을 느끼기전에 사정해야 한다. 또한 질 입구에 얕게 삽입해 사정을 해야 산성에 약한 Y정자가 난자가 있는 곳까지 도달하기 힘들게 되고 산성에 강한 X정자가 유리해져 딸을 낳을 확률이 높아진다.