숨겨진 팔뚝살 빼기
1. 오른쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 살짝 구부린다. 오른쪽 손은 오른쪽 무릎 위에 대고 상반신을 앞으로 내민다. 왼쪽 팔은 직각으로 구부리기. 2. 왼쪽 팔꿈치의 위치를 고정시킨 상태에서 천천히 팔꿈치를 구부렸다 펴기. 반대쪽도 실시한다.
팔뚝 근육 키워주기
1. 엉덩이 높이까지 오는 식탁이나 책상 앞에 등을 돌리고 선다. 양손은 뒤쪽에 있는 책상의 가장자리 부분에 댄다. 2. 그 자세에서 팔이 직각으로 될 때까지 팔꿈치를 구부렸다 팔의 힘으로 처음 자세
1. 오른쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 살짝 구부린다. 오른쪽 손은 오른쪽 무릎 위에 대고 상반신을 앞으로 내민다. 왼쪽 팔은 직각으로 구부리기. 2. 왼쪽 팔꿈치의 위치를 고정시킨 상태에서 천천히 팔꿈치를 구부렸다 펴기. 반대쪽도 실시한다.
팔뚝 근육 키워주기
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코멘트 (5)
특급뱃살빼기가 사진 올리기가 안돼서요 ㅠㅠㅠ
그랫어요?그럼 언제 올릴듯하면 올려주세요.
덕분에 잠시는 이것으로 다이엇트해야죠.
덕분에 잠시는 이것으로 다이엇트해야죠.
천사님 살빼는 운동있으면 다 올려주세요.저 얼른 살안빼면 안되거든요.ㅎ
ㅎㅎㅎ 조 여자누 원래 약한것 같심더~
보지두 못햇는데 ...ㅠㅠㅠ
잇으면 다시한번 올려주세요.