自然分娩した後の尿漏れ

나는 한 3개월정도 지나니깐 정상으로 돌아온것 같은데 ,,,요가를 해보세요.

이렇게 빨리 플 달아줘서 감사함니다. 근데 그 요가라는거 일본에서 하려면 한달에 비용이 얼마정도 드는가요?

나는 그냥 집에서 했습니다.
제일좋기는 전문배워주는데 가서 배워하면 좋은데
어디에서 배워주는지도 모르구,,,,,
혼자다니기도 무엇하구해서
그냥 당로그해서 요를 펴놓구 나혼자했어요.ㅋㅋ

닌지님, 플 고맙습니다 !

님도 다운해서 한번 해보세요.
그리구 동경내에서 요가배워주는데 있으면 알려주셰요.

닌지님, 근데 다운은 어디서 하나요? 다운조소 부탁해도 될가요?
저번에 전차안에서 요가 광고 붙여놓은거 봤는데 우리집 부근에 있더라구요,찌나미니
저는 가와사끼시에 살거든요.
헬스클럽같은데서 배워주는것 같던데요, 정작 혼자 거기 다니기도 그렇고 또
아직 그런데 다닐 시간적 여유도 없어서 ...
확실히는 모르겠지만 아마 인터넷에서 검색하며는 광고같은거 나와있을겁니다.
동경에 배워주는데 많은줄로 압니다. 도움이 될지 모르겠네요.

저한테 다운한거 있는데요 .
필요하면 련락주세요

웃는 꽃님, 당근 필요합니다.좀전에 메일주소를 쪽지로 보냈습니다.
잘 부탁드릴게요!

제가 다니고 있는 요가스타지오를 소개할께요.근데 고온요가예요.
인터넷으로 HOTYOGA LAVA로 금색하면 인차 나와요.
요금은 첨엔 입회비가 5000원에 글구 회수권을 사는데 5회수권은 약 한번에 2700×5＝１３５００  10회수권은 2300×10＝23000엔 입니다.전 한주일에 한번씩 가니깐 10회수권을 사면 두달 넘게 다녀요.생리올때랑 안가고 하니 거의 두달반이 되더군요.
별로 싼축은 아니지만 전 혼자서도 계속 다니고 있어요.
함 해보세요~

홀로서기님, 플 감사합니다. 일단 다운한거 지금 받고있어요, 혼자 먼저 해보고 잘 안되면 고려해볼게요
감사합니다.

어디서 본것 같은데 홍문에 힘을고 3초있다가 힘을 빼기를 한 10분씩

하루에 세번정도 하시면 효과있을거얘요 .

그러면 질 수축에도 좋고 뇨모레에도 효과있대요 .그냥 홍문을

옴츠렸다 폈다하면 되니까 아무곳에서나 할수 있으니까 한번 해보세요

그리고 하루빨리 회복되시기를 바람니다

우에 유미네 봄제비님 알려준 방법이 간단하고 효과가 좋다구 했어요...

전번에 티비에서 뇨모레에 관한 전문 프로그램 했거든요.

언제어디서나 할수 있는 운동이기에 편히 견지할수 있는 운동방법이기두 하구요.

속상해하지말구 이방법 일단 한번 시도해보세요^^꼭 효과 볼겁니다.

유미네 봄제비님, 좋은 아도바이스 감사합니다.
님의 플 보고 어제저녁부터 하고 있어요,
땡큐!

sally님, 플 고맙습니다. 그렇지 않아도 이것땜에 속상해하는 내 마음도 이해못해주는 남편이 정말 원망스러울때도 있고 여자로 태여난것도 원스러울때도 있었습니다.
아무튼 이제부터 우에 방법대로 열심히 해볼거예요.
꼭 효과볼거란 말 들으니 신심이 생기는것 같네요, 

그리고 위에 플 단 여러분들 복 받으실거예요!

저는 애낳고나서 그날부터 뇨모레가 심해서 호사보고 말했더니 유미네 봄제비님이 말한 그런 체조를 알려주더라구요..
그래서 하루 했는데 효과가 나타나더니 사흘째는 완전히 나아졌어요..
전 님처럼 기침할때만이 아니라 그냥 애기 귀저기 바꾸어주려고 서있는데 아무 준비도 없이 막 오줌이 나와버리곤 했어요..
화장실 가기도 전에 팬티에 다 싸버리곤했죠 ㅎㅎ
부끄럽지만 사실이예요..
그래도 출산직후라 두터운 팟또 대고있었기에 옷은 안젖었지만요 ㅋㅋ

님도 며칠만 하면 나을거예요..
걱정마세요 ㅎㅎ