산후체중 어떻게 하면 원래대로 돌아오나요?

울 아들과 거의 비슷한가 울 아들 만8달 되엿어요.
전 임신전 체중이 44키로 임신후 최고로 60키로까지 되엿어요 ㅎ
지금은 46키로 임신전보다는 2키로가 많네요 ㅎㅎ
전 특별히 운동같은것하지 않앗어요. 애낳고 인차 허리띠를 뗫어요
허리띠만 5개를 쌋어요. 미치짐 애낳고 차원에 따라 허리띠도
다 달라서 ㅋㅋ 그덕분인지 그래도 인차 돌아온편이예요.

다들 똑같은 고민갖고있네요.울아들도 지금 5달반이됬는데.
출산전날 떠보니까 82키로잼까?완전 볼모양없이 뚱뚱했짐...이체격해갖고 입원하러가는날 큰길 십자거리에서 신호등기다리다 허망 넘어진일도 있음다.어찌나 영상하든지 ㅋㅋㅋㅋ 어쨰 내 포티했구나 미안함다.
임신전에는 62키로정도 였는데 지금은 62.8키로임다.물론 전에입던 옷도 입을수있음다.경험담이라면 좀 나쁜방법이지만 중국에서 올떄 약을가져와서 2달동안먹었습다.이제 또 2달더먹을려구요.음식제한도 많이 합니다.
도움이 안되서 미안함다 ㅋㅋㅋ

전 금방 출산했을때 임신전보다 5키로 쪘었어요..이살이 내릴수 있나고 근심도 했는데 지금은 우리 애기 만3개월이니깐 전 체중이 임신전대루 돌아왔어요..아마 모유먹이구 밤에 통잠 못자구 온하루 애시중하니깐 자연히 빠지는것 같드라구요..애기 있으면 운동하러 나가기도 힘들꺼구 또 지쳐서 시간만 있으면 눕구싶어지잖아요..그러니깐 잠간 누워있을때나 밤에 자기전에라도 다리를 들었다놨다하는 운동이나 다리를 들고 자전거페달 돌리는식으로 다리운동 해보세요..그리구 애기 안구 재울떄랑은 발끝으로 걸어다녀요..그것도 다리근육운동이 되니깐 애기시중들면서도 할수있는거잖아요..그럼 하루빨리 체중이 돌아오길 바랠꼐요

메롱소다님.우리딸 금방 7달넘었슴다.아드님과 거의 비슷하네요.나는 포복산해서 그런지 처음에 배띠를 아파서 못띠겠습데다.안아픈담부터 한 몇주일 띠다가 안띠고....지금부터라도 24시간 띠고있어야겠어요.님은 체중이 거의 돌아와서 얼마나 좋겠어요.나두 많이 노력해야지.
미소님은 임신전대로 돌아왓네요.그약이 무슨약인지 참 효과가 좋네요.전 원래 먹새가 좋아서 음식제한은 좀 힘들구.....이러니까 살이 안빠지지...저도 지금부터라도 저녁늦게 먹는 습관을 버리고 음식제한을 해야겠네요.
유나님은 좋으시겠어요.3개월에 원래대로 돌아오구...저도 통잠못자구 애기시중들고잇어두 별로 내리지않네요.아마도 제가 모유안먹여서 그런가?유나님 말대로 시간내서 운동을 해야겠어요.배살보면 짜증이 확나서...
님들도 애기랑 행복한 하루가 되세요.

다 내 보다는 낫구나뭐
난 임신해서 13키로 불었는데 애 낳고도 그냥 그대로
요즘 좀씩 내리우고 있는데요 .아직도 절반은 내리워야 한답니다 .
지금 8달 이니 일년 사이에 다내리워야 하겠는데요.ㅠㅠㅠ
전 그냥 한달에 한키로 한키로 반씩 내리워요 .
늘어났던 가죽에 영향이 안가게서요 ㅎㅎㅎ

私も　まだ　回復して　いません、産前は　４４キロで　今は　４５です。

特に　お腹の　周りの　肉が　落ちません

출산후 곧바로 골반띠부터 배띠 다 안하셨어요? 띠도 1단게부터 2단게 3단게 다 있어요..
그리고 음식조절 잘하시면 원상태 복귀되는데요..
뭐 사람마다 체질이 틀려서 회복도 틀리겠지만...
전 출산한후 이틀뒤부터 골반띠 -출산후 2주까지... 지금도 항상 해요..
출산후 한 5일되니 배는 완전거의다 들어가데요..
물론 무게도 줄죠..출산한 날 바로 6kg 가 내려가데요..
전 임신전 43kg 였는데 임신 막달에는 56kg 까지 갔어요..
지금은 출산 한달뒤이지만 거의 원상태 복귀에요..
아, 음식조절은 .병원에서 알려주데요.
기름진거 , 단음식 , 치즈 , 고단백질은 피면하라고 하기에.. 그대로 따라햇죠..
난 모유를 하는중이라.. 이모든 음식들을 피해야만 젖도 잘 나온다하기에.. 했더니..체중도 잘 회복이 되여요..
님도 지금부터라도 특히 단음식 , 고단백질. 피하세요. 그럼 체중이 줄거예요..