머 좋은 방법을 없습니까?

다리를 다른 의자위에 올려놓거나 책상위밑에 발 높이 올려놓을데 있으면
올려놔봅소...될수록 높이 다리를 한시간쯤 높이 들고 있으면 덜 할께꾸마...
그러고 계속 스와리빠나시하지 말구 걸어두 다니구 그러세요.

언제 광고에서 본것 같은데요...むくみ라는거 있든데요 ,,약방이나 마쯔모또 키요시나 가서 물어 보세요
그리구 저녁에 잘때 발쪽을 좀 높이 받히고 쉬든지 해보세요
경험자가 아니여서 별 도움은 안됫겟지만 ...

홍홍//
발 맛싸지 하는 그런거 놀려구 하는데 ..휴..
입떡 힘들지예...
에린//
내 오늘 좀가바야 되겠습니다 .

제친구 말이, 자기는 요가 했더니 요가한후 이틀정도는 그런 증상이 없더랍니다.
아마, 장기적으로 견지하면 효과가 있을듯~ ㅎㅎ

무끄미가 생기는거는;
체내의 로페물의 혈관벽밖에 침체된 현상
혈관과 세포사이의 불정상적인 영양물질교환으로 발생,
물을 많이 마일것,
보통인 정상적인 물섭취량은 하루에 1.5리터.ㅎㅎㅎ

신진대사 촉진,
인체는 페쇄대순환이라고 하는데 인체의 스미즈미의
혈액이 심장에 되돌아와서 정맥에서 정화돼서
다시 전신에 수송되짐
그래서 혈액순환을 순창하게 하는게 젤 중요,
여성들은 원래 히에쇼,냉증이 보편적으로 잇어서
말초혈관의 혈액류통이 잘 안되짐,
그러자믄
하반신 따가운물에 맬 이십분,삼십분정도 퍼지우그 잇으믄 조치
혹은 땐스랑 보면서 맨 발으 퍼지와도 되고,
그래서 손발은 항상 따뜻해야 하짐
손발이 차믄 만병의 근원이라고도 말하짐
왜냐 하면 인체내의 면역세포 정상적인 활동에 필요되는 온도는
36,37도이짐,
그리그 영양바란스랑 잘 보장하그,
여성들은 다이에트랑 하길래 부디 주의해야짐.
나뜨
온하르 꼬빡 앉아잇으믄 다리 팅팅 부끼등게

생활습관이랑 쪼금씩 고친게
언저느 마이 이러바졋짐,,
기실 무끄비랑 없어지믄
다이에트에드 유리한 신체환경을 만드는것과 같짐,ㅋㅋㅋ
버벌,
이게 내 경험이오
그저 참고됏으믄 하오,ㅋㅋㅋ

요가,발맛사지 스토레치랑 하느거,
다 말초혈관을 자극해서 인체에 영 좋짐.
주의할건
자신의 신체는 자신이 알아서 대책을 할것,
례하믄
심장이랑 나쁜사람은 요가랑 하는게 적당하지 않짐,
전신의 혈액이 심장에 수송돼,심장에 큰 부담을 주길래서,,
그래서 고런 운동이랑 피해야 할 사람들드 잇짐.

지구별이//
나두 이전에 요가를 좀 하긴 했는데 ..
지금 생각해보면 좀 낳은것 같기두 하구..
암..고맙습니다 ..

이런이//
오후로 영 따갑소 ...막 아찔아찔 해나는데 ..
아무래두 요가를 좀 해야 되겟소 ..

딱 내 말대로 하오
쇠고기 사서 무우넣고
소금만 추가
이상 푹 끓여서
냠냠
국만 마셔도 되요
랭장고에 얼구고 녹여 마셔도 되짐
자기전 넘많이 마시믄 또 부기짐
그러니 마시고 한참 지나 자오
그래도 안낳으면
심장 또응 신장 즉 오줌개 로페물 배출 잘 안되니
리뇨제를 묵어야짐

신장이 나쁘면 다리가 잘 붓기고 그래요.
젊은 사람들도 신장이 나쁜 사람이 많은데 큰 증세가 없어서 자각하지 못하죠.
신중하게 병원가서 신장검사하는것이 좋을듯 하네요.