자유토크 · #21434
몸만 쉬운 동작으로 움직여도 심혈관 건강 향상에 크게 도움되는 운동,
관절이나 근육에 큰 무리를 주지 않고 큰 효과를 볼 수 있는 운동들이 있어요
걷기, 줄넘기, 팔굽혀펴기, 계단오르기, 플랭크인데요. 체중조절에 도움이 되고
심장질환과 당뇨병을 막아주며 근육과 뼈를 강화시켜요.
운동은 뇌에서 엔도르핀이 솟구치게 하고 기분을 좋게 만들어요.
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