요오드는 김, 미역 등의 해초나 가리비, 대구, 요구르트, 우유 등에 많이 들어있어요
비타민B1는 살 돼지고기, 송어, 해바라기 씨, 마카다미아, 완두콩, 조리된 아스파라거스에 많이함유되어있어요
조리된 토마토와 수박주스에는 라이코펜이 많이 들어있는데요 심혈관 질환과 뇌졸중, 전립선암 위험을 낮추는 효능이 있어요
염기성 액체인 콜린은 달걀과 소고기, 해산물, 브로콜리, 땅콩에 많이 들어있어요.
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코멘트 (1)
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