변비는 누구에게나 생길수 있는데
아침에 배변시간을 놓치고 또 여건이 되지 않아 변의를 느껴도 억지로 참게 될 때가 반복되면 직장신경이 둔해져 변비가 생겨요. 여건상 아침식사가 어렵다면 공복에 물이나 우유 한 잔을 마셔 대장운동을 반사적으로 일으키게 하는 것이 아침 배변에 좋아요
또 몸에 수분이 부족하면 대변 속 수분이 장으로 흡수돼 변이 딱딱하게 말라 변비가 생기는데 물을 충분히 마시면 배변하기 쉬운 부드러운 변을 만든다는 것 잊지마시구요.
그리고 꽉 끼는 보정 속옷이 배변 활동을 조절하는 부교감 신경의 활동을 억제하면 소화액이 적게 분비되는데 이 때문에 음식물이 대장을 통과하는 시간이 길어지면 배변량이 자연스레 줄어들어 급성 변비로 진행될 수 있으니 보정속옷을 잘 선택하세요
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