날씨가 따뜻해지면서 봄철에 는 춘곤증을 겪는 사람이 많다.밤에 피로를 풀어줄수 있도록충분히 잔다면 낮에 물밀듯이몰려오는 졸음을 이겨낼수 없다. 코를 골거나 과도한 몸동작 등 고약한 잠버릇으로 인해 낮에 피곤해 하는 사람이 적지 않다. 아래에서 잠버릇과 건강상황의 관계에 대해 알아 본다.
자면서 다리를 막 차면 (주기성사지 운동증 )가능
잠을 자고 일어나면 유난히 이부자리가 헝클러져 있는 사람이 있다 .이런 사람은 잠을 자면서 옆사람을 발로 자꾸 차는데 이는 잠을 자면서 다리를 차는 (주기성 사지운동증)의 전형적인 증상이다. 주기성사지운동증은 주기적으로 사지. 특히 다리를 움직이는 병이다. 이런 사람은 자신도 모를게 다리를 심하게 차다가 잠에서 깨는 경우가 많다.하지만 다리를 찬 기억도 없고 왜 잠에서 깨여났는지를 알지 못한다. 깊이 잠들지 못하기때문에 낮에는 졸리고 피로감을 느끼기도 한다. 주로 나이 든 사람에게 이런 증상이 많이 생기며 유전적인요소가 있다면 30대 정도에도 나타난다.
바로 눕는게 불편하면 요추간판탈출증 위심
옆으로 누워야 편안한 사람은 허리를 생각해서라도 하루 빨리 바르게 자는 자세를 가지도록 노력해야 한다. 만일 똑바로 누울 때 허리에 뻐근한 통증이 느껴진다면 척추측만증이나 요추간판탈출증을 위심해 봐야 한다. 또 옆으로 누워 잘 때 코를 심하게 골면 수면무호흡증도 의심해 봐야 한다. 똑바로 자면 혀가 뒤로 떨어지면서 기도를 좁히게 돼 코를 골게 되는데 옆으로 누우면 혀가 기도를 덜 막아 증상이 줄어들기때문이다.
자면서 다리를 막 차면 (주기성사지 운동증 )가능
잠을 자고 일어나면 유난히 이부자리가 헝클러져 있는 사람이 있다 .이런 사람은 잠을 자면서 옆사람을 발로 자꾸 차는데 이는 잠을 자면서 다리를 차는 (주기성 사지운동증)의 전형적인 증상이다. 주기성사지운동증은 주기적으로 사지. 특히 다리를 움직이는 병이다. 이런 사람은 자신도 모를게 다리를 심하게 차다가 잠에서 깨는 경우가 많다.하지만 다리를 찬 기억도 없고 왜 잠에서 깨여났는지를 알지 못한다. 깊이 잠들지 못하기때문에 낮에는 졸리고 피로감을 느끼기도 한다. 주로 나이 든 사람에게 이런 증상이 많이 생기며 유전적인요소가 있다면 30대 정도에도 나타난다.
바로 눕는게 불편하면 요추간판탈출증 위심
옆으로 누워야 편안한 사람은 허리를 생각해서라도 하루 빨리 바르게 자는 자세를 가지도록 노력해야 한다. 만일 똑바로 누울 때 허리에 뻐근한 통증이 느껴진다면 척추측만증이나 요추간판탈출증을 위심해 봐야 한다. 또 옆으로 누워 잘 때 코를 심하게 골면 수면무호흡증도 의심해 봐야 한다. 똑바로 자면 혀가 뒤로 떨어지면서 기도를 좁히게 돼 코를 골게 되는데 옆으로 누우면 혀가 기도를 덜 막아 증상이 줄어들기때문이다.
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코멘트 (2)
어~우 !추천!내 옆으로 자면 편한데 허리는 전혀 아니 아프고 바로 누우면 숨이 차서 ...내 혀가 기도를 막는가???가슴이 답답하게.
코도 심하게 굴구 그래서 아이디 새벽열차라 했는가 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ