비타민 A로부터 시작해서

일반적으로 편식안하면 결핍하지 않습니다...그리구 중국에 여러가지 비타민을 종합한 알약이 눅구 효과가 좋아요...어느 비타민이나 다 신체에 필요한거니까... 그리구 어느것이 결핍한지 모르는바에는 종합한걸루 드시는것이 좋을듯...

종합비타민 먹으면 될걸가지구...

forever님 내게 소중한사랑님 감사합니다

그래서 아마 マルチビタミン을 먹는게 젤 적합한가 봅니다

비타민 종류가 많은데..

ビタミンA （アクセルフロール、βカロチンなどのカロチノイドの一部）
ビタミンB群
ビタミンB1（チアミン）
ビタミンB2（リボフラビン）
ビタミンB3（ナイアシン）
ビタミンB5（パントテン酸）
ビタミンB6（ピリドキシン、ピリドキサール、ピキドキサミン）
ビタミンB7（ビタミンH･ビオチン）
ビタミンB9（ビタミンM･葉酸）
ビタミンB12（シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン）
ビタミンC（アスコルビン酸）
ビタミンD（エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール）
ビタミンE（トコフェロール、トコトリエノール）
ビタミンK（フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体）
ビタミンF（リノール酸などの必須脂肪酸）
ビタミンP（ケルセチン、ヘスペリジン、ルチン）
ビタミンQ（ユビキノン）（体内で大量に合成されるので定義上ビタミンではない｡欠乏症も知られていない｡人間に必要なビタミンではない）
ビタミンU（塩化メチルメチオニンスルホニウム（MMSC））

야채, 과일류 같은거 많이 드시면 필요한 비타민 다 보충될것같은데... 몸에 좋은 거라해도 결국은 약인데...