련속 이틀 패끼 (깔딱질) 멋지 안습니다.
좋은방법있으면 알려주세요.
부탁드립니다.
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부탁드립니다.
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코멘트 (7)
무병장수 를 기원 합니다.....................
옛날에 소년 아동에 나온겐데
1.허리를 꾸부려 다리와 몸이 직각이 되게 한다.
2.머리를 쳐들어 골과몸이 직각이 되게한다.
(완성데므 대개 ㄴㄱ자태가 데짐)
3. 물으 한바가지 퍼다가 단김에 다마신다.
1.허리를 꾸부려 다리와 몸이 직각이 되게 한다.
2.머리를 쳐들어 골과몸이 직각이 되게한다.
(완성데므 대개 ㄴㄱ자태가 데짐)
3. 물으 한바가지 퍼다가 단김에 다마신다.
옥체건강 을 기원 합니다.....................
알려면 등이나좀
병원가보세요! 배근육 경련이 왔는지 ,,,,
みかんの皮をお湯に入れてお茶代わりに
飲んでみたら～
飲んでみたら～
1.숨을 5초 동안 쉬고 5초 멈추었따가 5초 동안 내 뱉는다.
2.숨을 7초 동안 쉬고 7초 멈추었따가 5초 동안 내 뱉는다.
3.숨을 10초 동안 쉬고 10초 멈추었따가 5초 동안 내 뱉는다.
숨을 멈추는 시각을 길게 하다 보면 언젠가 멈춤
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