ダイエット하는 비결 아시는 분 많은 조언 부탁합니다.

요크루트 다이어트 해봐요

첫 2일간은 요크루트만 먹구, 그다음날부터는 아침에 과일에 요크루트, 점심은 정상적으로, 저녁에도 과일과 요크루트 이런식으로 2주 견지해봐요,,

요크루트는 그냥 먹는거 아니구, 탈지분유를 섞어서 1일동안 놔두었다가 냉장고에 넣어요,,,배합량은 요크루트 500그람에 탈지분유 200그람,,,

매일 먹을려면 좀 지겨울지 몰라요, 과일의 종류를 바꿔가면서 먹어봐요,,,

그렇게 하면 얼마 내릴수 있어요 ?크리스탈님 해봤는지요?

크리스탈님,정말 고마와요.
은영님도요.
그렇게 해볼게요.
그리고 저 친구는 반년내에 10키로 줄었데요.
저녁에 주식을 안먹었데요.밥,면음식,그리고 고기.
될수록 점심에 많이 먹고,아침은 산도잇치같은걸로..저녁에는 사라다 아니면 우유,과일
이렇게 견지해서 반년만에 10키로나 줄었데요.
전 저녁에 밥을 될수록 적게 먹는다고 하는데 안되네요.
아마 운동이 부족한것같아요.
아무튼 우리 다같이 노력해봐요.ㅎㅎ 화이팅

ㅎㅎㅎ 저두 드레스 고운거 입을려구 좀해보았는데요, 한 한달인가.. 두공근넘어내립데다.
매일저녁밥 안먹구 오이하나 먹구잤댔습니다. 도마도래두 좋구요.
그런게 절루 위가 주는지 밥맛이 다 떨어져서 살이절루 내리더란말임다.
그러니 맥없어서 못살겟잼다?

저녁밥으 드시지말구 오후에 요글트. 아침,점심을 충분히 맛잇는거 잘 드세요.

그리구 매일 요가를 견지해 보세요.음식과 운동은 결합해야 건강미가 있거든요 .

무게내리는것보다 지방을 내리게 하는게 몸에 더 좋다고 들엇습니다 .

그러자면 운동해야죠

저녁에 밥 먹지 말아야 함다.... 그게 젤 조은 방법임다....

사과다이어트 하세요 그리구 간식이 먹고싶을땐 녹차 마시구요 웰빙 다이어트에 피부에도 좋아요

음식과도관게가많겠지만
제일주요한것은규칙적인새활이죠
매일똑같은시간에밥먹고잠을자면
저도몰래살내려요나도이방법으로살내렸어요
확실이해야하는것은맥주금지!!!!!

여름이 다가오기에 저도 요즘 다이에트하고있는중인데 아침은 팡하고 우유를 마시고 밥은 하루에 한끼 , 알바끝나고 돌아오면 오이거나 과일먹어요, 그리고 자기전에 양워치쭤 적어서 25개 하고자요 한달즘 견지했는데 위는 좀 작아졌는거 같애요.몸무게 가벼워지겠는지 ㅎㅎㅎㅎ