ダイエットに成功した方にお願いします。

배우 신현준이 직접 실천해온 '다이어트 10계명'을 팬카페를 통해 공개, 뜨거운 관심을 받고 있다.

영화 '맨발의 기봉이'에서 효자 마라토너로 분하기 위해 10kg 가까이를 한꺼번에 감량해 화제를 모으기도 했던 신현준은 최근 팬카페를 통해 자신만의 다이어트 비법을 팬들에게 알렸다.

그가 제안한 첫번째 다이어트 비법은 '아침에 일어나자 물 한컵 원샷'. 식사 후 마시는 식초물과 암 예방을 위해 마시는 커피 한 잔도 신현준의 다이어트법에 포함됐다.

이밖에 사과와 토마토, 식후의 요구르트, 물대신 마시는 녹차 및 다시마 우린 물, 종합 비타민과 칼슘제 역시 다이어트를 위해 챙겨야 먹거리들. 신현준은 "저녁은 닭가슴살이나 두부 등 입에 맞는 순단백질 식품을 드시고 밥은 절대 먹지 말라"며 "정 배가 고프시다면 비지찌개나 순두부찌개, 미역국, 야채가 많이 든 된장찌개를 드시라"고 조언했다.

배우신현준이 한달사이에 10키로 뺐다는데 저의 생각도 우에대로 하면 살 많이 빠질것같아서 한번 올렸어요.

1.자기 4시간전에 먹지말것.
2.튀김,쏘세지 먹지말것
3.맥주 두잔이상 마시지 말것
4.외식하기전에 밥 조금 먹고 갈것

다이어트는 방법이 중요한게 아니라 본인의 끈질긴 노력이 필요하지요. 방법은 수없이 많은데 그걸 뻔히 알면서도 실천에 옮기는거, 이거 잘 안된다니까요 ㅎㅎ 요즈음엔 전 물대신 차를 마시고 시간나는대로 쉼터 어느회원님이 올린 배살 줄이기 체조를 합니다. 노력하세요!

みなさんのアドバイスどうもありがとうございました.
私も寝る4時間前は食べないことは常にこころかけています.
これからみなさんがいったことをやってみたいです.
起きて先に水を飲むこととソーセージを食べないこと.
「天使のはは」さんに一つ聞きたいのですが,水よりお茶のほうがいいですか？

그게요 아침에 저녘으로 두부 먹으면 대요 ?
그게 좀 힘들면요 저녘에 입쌀먹지말고 두부로 하세요
그렇게 한달면 견지하면요 효과 봅니다 .
그리고 아침에 밥먹기 전에 우유 한고뿌 마이는거 잊어먹지 말구요 .
그리고 생맥주는 좀 삼가하는게 좋을것 같네요 ,

다들 맥주마시면 살찐다지만 왜 난 맥주만 마시면 하루사이에 2키로는 쭉 빠지던데 .

맥주가 살찌는것이 아니라 안주가 살쪄요.

저녁에 밥 드시지마세요.맬맬의 카로리에 주의하세요

1400을 초과하지마시길.

건강이 제일이라고 말해드리고싶네요.
전 24근 내려서 휘청휘청해 다니니까 예전에 건강했던 자기모습이 떠오르더군요.

건강하세요!

하나더 보충.

차보다 물 마시세요.

배고플땐 물 .

저녁에 배고플때 억지로라도 눈감고 주무시세요.

일본에서 마사지 하면서 이로이로 손님들을 많이보앗거든,
식욕을 제안하는 그스리가있다더군 약이름은 좀 와스렜단게도 파소곤으로 시라베따라 인차 알수있을거요.