요즘 회사에 와서 맨날 컴앞에 앉아 조는데요.
누가 볼가봐 근심하면서도
어느새 또 끄떡끄떡 하거든요.
이런 내가 민망스럽구 남보기 부끄러워요.
이럴때 어떻게 졸음 쫓을수 있는지
묘방 있으면 알려주세요.
누가 볼가봐 근심하면서도
어느새 또 끄떡끄떡 하거든요.
이런 내가 민망스럽구 남보기 부끄러워요.
이럴때 어떻게 졸음 쫓을수 있는지
묘방 있으면 알려주세요.
쉼터에 새로운 글 쓰기는 금지되었습니다. 하지만 과거의 소중한 기록 중에 꼭 다른 분들에게도 읽었으면 하는 좋은 글들은 「추천하기」를 눌러주세요.
일부 글들은 악성광고나 의미없는 스팸들일 수 있습니다. 읽는 분들에게 피해가 되거나 삭제를 희망하는 글에는 신고를 클릭해주세요. 로봇을 통하여 정기적으로 확인 및 정리를 합니다.
코멘트 (9)
점심 너무 많이 안먹기
점심<휴식>시간에 10분 좌우 낮잠 자보시지요.
다해봤는데 별로 효과 못봤슴당
저녁에 잘 자기
커피 마시기 차물마시기
점심휴식시간 10분자기
저녁에 잘 자기
커피 마시기 차물마시기
점심휴식시간 10분자기
콘비니에 가셔서 ねむけ하나 사다가 ..드세요 ! 그러면 6시간은 말끔한정신으로 퇴근할때까지 일할수 있을겁니다...제가 많이 쓰는 방법입니다
여러분들 플 감사합니다.
커피, 차마시기---
방금 졸려서 커피한잔 마셨는데
잔 굽내기 바쁘게 또 졸려요. ㅠㅠㅠ
점심휴식시간 10분자기---
우리 여기 여자 딱 셋이여서 점심시간에 그냥 같이 식사하는데
식사 끝나고 잡담 한참 하구나면 잘 시간이 없어요.
그리고 잠 자는 사람 없는데 자기도 좀 그렇구요.
밤잠 잘 자기---
이게 중요하다고 생각하는데
우선 여러가지 원인으로 수면시간 보증하기 어렵구요.
그리고 아마 수면 질량이 보증안되나 봐요.
수면 질량이 좋으면 짧은 시간 자도 거뿐하다고 하는데
그냥 잡꿈꾸다나니 아침 일어날때 항상 흐리멍텅한걸 억지로 일어나거든요.
쌘디님의 스스메한 ねむけ를 한번 써보도록 하겠습니다.
커피, 차마시기---
방금 졸려서 커피한잔 마셨는데
잔 굽내기 바쁘게 또 졸려요. ㅠㅠㅠ
점심휴식시간 10분자기---
우리 여기 여자 딱 셋이여서 점심시간에 그냥 같이 식사하는데
식사 끝나고 잡담 한참 하구나면 잘 시간이 없어요.
그리고 잠 자는 사람 없는데 자기도 좀 그렇구요.
밤잠 잘 자기---
이게 중요하다고 생각하는데
우선 여러가지 원인으로 수면시간 보증하기 어렵구요.
그리고 아마 수면 질량이 보증안되나 봐요.
수면 질량이 좋으면 짧은 시간 자도 거뿐하다고 하는데
그냥 잡꿈꾸다나니 아침 일어날때 항상 흐리멍텅한걸 억지로 일어나거든요.
쌘디님의 스스메한 ねむけ를 한번 써보도록 하겠습니다.
새벽한시부터 5시사이 무조건 잘수있다면.....많이 낳겠는데..
회사다니시면 시간도 남을수있겠는데, 저녁11시부터 아침6시,7시까지 자고 , 토일두날중에 하루를 잘 잔다면 많이 나아질검니다 .
저도 가끔 회사컴앞에서 잘 조는데 그럴때면 한번 밖에나가 한바퀴 돌다 들어와요,
그럼 퍽 괜찮아지더라구요, 아니면 업체에 전화한통 하거나, 그러면 잠끼가 다 사라지더라구요,,
그럼 퍽 괜찮아지더라구요, 아니면 업체에 전화한통 하거나, 그러면 잠끼가 다 사라지더라구요,,
2. 자주 움직이기.
3. 무엇보다도 저녁에 잠 잘자기.ㅋㅋ